Sehnst du dich danach, ein Baby zu bekommen?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurer Familienplanung nichts im Wege. Um sicherzugehen, könnt ihr euch vorab untersuchen lassen: Deine Frauenärztin kann zum Beispiel mit einer Ultraschalluntersuchung überprüfen, ob deine Eierstöcke richtig funktionieren. Und durch eine Spermienanalyse kann der Urologe feststellen, wie zeugungsfähig dein Partner ist. Das Wichtigste ist jedoch: Entspannt euch! Besonders nach längerer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich dein Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es wichtig, so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben. Aber der Zeitpunkt ist entscheidend. Du kannst nur während deiner fruchtbaren Tage schwanger werden, und leider ist dieser Zeitraum sehr begrenzt.
Hierfür kannst du einen Eisprungrechner verwenden. Sobald du deinen nächsten Eisprung berechnet hast, solltest du während der zwei Tage davor und danach romantische Stunden mit deinem Partner verbringen. Je öfter, desto besser.
Stress und psychischer Druck können sich stark auf eine Schwangerschaft auswirken. Wenn der Kinderwunsch zu großen Druck ausübt, kann es zu Problemen kommen. Der Wunsch nach einem Baby sollte nicht zu Stress führen, da dies das Gegenteil bewirken kann. Lass dich auch auf der Arbeit nicht stressen. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können helfen, Stress abzubauen. Achte darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft stellt eine Herausforderung für deinen Körper dar. Bereite deinen Körper bereits im Vorfeld darauf vor, indem du auf deine Ernährung achtest. Greife besonders zu frischem Obst und Gemüse. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls gesund und versorgen deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen. Vermeide Alkohol und Nikotin. Für eine zusätzliche Versorgung mit Folsäure kannst du dich bereits vor der Schwangerschaft entscheiden. Besonders in den ersten Schwangerschaftswochen unterstützt dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys.
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